Jumping Fitness mit Agi


Agatha Avtanas präsentiert Ihnen Workout der besonderen Art - mit „Jumping Fitness“. Dabei sind über 400 Muskeln im Einsatz - viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont zugleich die Gelenke. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Intensive Cardio-Phasen wechseln mit ruhigeren Balance- und Stretching-Sequenzen. So entsteht ein Intervall-Training, bei dem man über 1.000 Kalorien abarbeiten kann und das zudem die Koordination und die tieferliegenden Muskelschichten trainiert. Benötigt wird dazu ein Trampolin mit Haltegriff. Ideal auch zum Trainieren im eigenen Garten!


Jumping Fitness - Session 1

Musiktipps: „Dance Monkey“ von Tones And I / „Katchi“ von Ofenbach vs. Nick Waterhouse

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